ダイエット知識

続かないダイエットから続けられるダイエットへのシフトは簡単

ダイエットの1番の問題は、痩せないこともあると思うのですが…何より『続かないこと』なんです。今まで誰しもダイエットは経験していると思うのですが、いったい何割の方がダイエットを続けられていると思いますか?今回は続かないダイエットから続くダイエットへ簡単にシフトできる方法を紹介したいと思います。

人が太ってしまう原因とは?「基礎代謝」と「摂取カロリー」「消費カロリー」について詳しく解説!

人間が太ってしまう原因って何だと思いますか?答えはいたって簡単。太ってしまうのは、食べ物で体内に取り込む「摂取カロリー」が、体を動かして使われる「消費カロリー」よりも多いからです。つまり、摂取カロリーはできるだけ抑えつつ、消費カロリーを高めることがダイエットに重要です。