ダイエットコラム

はるな愛さんのダイエットプログラム

 数多くのバラエティ、情報番組に出演中のはるな愛さん。日本人で初めてニューハーフ世界一に輝くなど、美に対してたゆまぬ努力を続ける彼女のダイエット法を公開!

たんぽぽ 白鳥久美子さんのダイエットプログラム

多数のテレビ番組に出演し、大人気のお笑いコンビ・たんぽぽ。白鳥さんの痩せるプロセスを楽しみながら生活リズムを整える「テンション上げ↑ダイエット」を紹介します!

たんぽぽ 川村エミコさんのダイエットプログラム

多数のテレビ番組に出演し、大人気のお笑いコンビ・たんぽぽ。 川村さんの自分の体と“会話”しながらマイペースに続けられる「脱こけし体型ダイエット」を紹介します!

ダイエットに効果ある「有酸素運動とは?」秘密を公開‼

ダイエットに効果的なのは『有酸素運動』だって知ってましたか?ダイエットといえば食事制限と運動が重要だと言われていますよね。その中でも運動について皆さんどこまで知識があるのでしょうか?今回は聞きなじみのある、有酸素運動について説明いたします。

続かないダイエットから続けられるダイエットへのシフトは簡単

ダイエットの1番の問題は、痩せないこともあると思うのですが…何より『続かないこと』なんです。今まで誰しもダイエットは経験していると思うのですが、いったい何割の方がダイエットを続けられていると思いますか?今回は続かないダイエットから続くダイエットへ簡単にシフトできる方法を紹介したいと思います。

人が太ってしまう原因とは?「基礎代謝」と「摂取カロリー」「消費カロリー」について詳しく解説!

人間が太ってしまう原因って何だと思いますか?答えはいたって簡単。太ってしまうのは、食べ物で体内に取り込む「摂取カロリー」が、体を動かして使われる「消費カロリー」よりも多いからです。つまり、摂取カロリーはできるだけ抑えつつ、消費カロリーを高めることがダイエットに重要です。