芸能人式ダイエットとは

芸能人式ダイエットプログラム公開

ダイエットが続かない、やせたと思ってもすぐにリバウンドしてしまう……。
そんな方も多いのではないでしょうか。そんなあなたに朗報です!

“あるダイエット法”が今、芸能界で話題沸騰となっています。
女優、芸人、タレント、スポーツ選手などなど、各分野で活躍している芸能人が続々とダイエットに成功しているのです。
「食レポやロケで、どうしても食べなきゃいけない」「不規則な生活でカロリーや栄養が偏ってしまう」など、
ダイエットしたくてもなかなか実践できない芸能人たち。

人前に出る職業だからこそ、プロポーションの維持も大変です。

しかし!!

そんな芸能人たちから、「健康的に美しくやせることができる」と喜びの声が寄せられています。
なぜダイエットに不向きともいえる芸能人たちが華麗に体重を落としているのか? それには3つの理由があります。

お手軽!無理な食事制限は一切なし!そして健康的に!

そんなダイエットをモットーにしているからです。
このダイエット法の名前はズバリ、「芸能人式ダイエット」!

そろそろダイエットを始めたいけど先延ばしにしている、ダイエットがいつも続かない、すぐにリバウンドしてしまう。
そんなあなたにこそ、「芸能人式ダイエット」をおすすめします。

鉄則1食事は「ゆっくり、味わう」!

毎日の食事のルールは簡単です。
①腹7分目くらいにする
②ひと口30回噛み、1食20分以上かけて食べる
③夕食は20時(または就寝3時間前)までにすませる

胃に負担をかけずに、ゆっくり味わって食べることが大切です。
また、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを頭に入れながら食事ができるようになると、
だんだんどれを食べたらやせるのか自然と理解できるようになります。

鉄則2毎日、酵素を取り入れる

酵素は、食べたものを消化・吸収し、体温調節などをサポートしてくれます。
ただ、熱に弱いので、食べ物を加熱すると酵素の働きがなくなります。
そのため、生の食べ物や発酵食品などをとることが大切。
ダイエットしても効果が出ない、体が冷える、肌が荒れる……。
こんな悩みを抱えている人は、体内の酵素が不足している可能性があります。
コラムページにあるダイエットレシピも参考にしながら、
酵素をうまく取り入れるようにしましょう。

鉄則3「ながら運動」で消費効率UP

食事+運動で、ダイエットは確実に効果が上がります。運動は、ハードなものでなくて大丈夫です。
まずは、正しい姿勢と歩き方を身つけることから始めましょう。
それだけで代謝が高まっていきますよ。
また、ちょっとした、すきま時間にできる “ながら運動”で、無理なく運動を続けることができます。
最初に意気込んで毎日5キロ走る、ジム通いする!と目標を掲げてもなかなか続きません。
できることから、少しずつ始めましょう!

鉄則4毎日、体重を測る!

体重を毎日記録して、体の変化に気づいてください!
体重を測定する時間は、「朝起きてすぐ」がおすすめ。
昨晩の食事の影響が出やすいからです。
「昨日は食べすぎたから、今日のランチはサラダ中心にしよう!」など、
食事や運動をコントロールする目安になります。
毎日の体重の変化を見ることで、体調管理もすることができます。

「芸能人式ダイエット」スマホアプリでは、毎日の体重計測を
楽しく行えるような機能が搭載されています。ぜひご利用ください。